São José dos Pinhais oferece uma sessão de yoga ao ar livre neste sábado (3), a partir das 8h30, no Parque São José, ao lado do Espaço Pet Parcão. A atividade é gratuita e aberta a qualquer pessoa da comunidade.
A Secretaria Municipal de Saúde organiza o encontro para incentivar hábitos saudáveis e momentos dedicados ao autocuidado. A prática combina movimentos suaves, exercícios de respiração e concentração, atuando na redução do estresse e no equilíbrio físico e mental.
O que levar e como participar
Não há inscrição prévia. Quem quiser participar deve usar roupas confortáveis e levar canga, toalha ou tapete de yoga. Garrafas de água, copos individuais e protetor solar também são recomendados.
A atividade ocorre ao ar livre e está condicionada às condições climáticas. Se chover, a sessão será cancelada.
Sobre a prática de yoga
A yoga ao ar livre favorece o contato com a natureza enquanto trabalha a consciência corporal e mental. A prática é acessível a diferentes níveis de condicionamento físico, desde que feita com orientação adequada e respeitando os limites do corpo.
Sessões regulares de yoga contribuem para melhorar a flexibilidade, fortalecer a musculatura e promover bem-estar geral, além de reduzir ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
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