A Prefeitura de Campo Largo disponibiliza atividades físicas e esportivas sem custo para pessoas com 60 anos ou mais. O programa, coordenado pela Secretaria Municipal de Esporte e Lazer, alcança atualmente cerca de 600 idosos, número que dobrou nos últimos anos.
As modalidades oferecidas incluem ginástica adaptada, hidroginástica, tênis de mesa e vôlei câmbio, realizadas em diferentes pontos da cidade. A hidroginástica é a opção com maior adesão entre os participantes.
Por que exercícios físicos importam para idosos
A prática regular de atividade física fortalece a musculatura, melhora o equilíbrio, a mobilidade e a coordenação motora. Esses ganhos refletem diretamente nas atividades do dia a dia: caminhar, levantar de uma cadeira e subir escadas ficam mais simples e seguras.
Além dos benefícios no corpo, o exercício físico impacta a saúde mental e emocional. As atividades promovem convivência, amizades, reduzem sentimentos de solidão e ansiedade, e fortalecem a autoestima e a confiança. Segundo Tatiane Aparecida Cochinski, professora de Educação Física e Nutrição, “A idade não deve ser vista como um impedimento para a prática de atividade física. Cada pessoa tem seu próprio ritmo e pode começar de maneira gradual, respeitando suas condições e limitações”.
Eventos que motivam a participação
A Prefeitura organiza os Jogos da Integração do Idoso e a Taça Cidade de Futebol 60+ para manter a motivação dos participantes. Esses eventos funcionam como espaços de convivência, superação e participação social, reforçando que a terceira idade pode ser vivida com movimento e disposição.
Para quem ainda não começou, a recomendação é iniciar mesmo que em pequenos passos. “Não espere estar em perfeita condição para começar. Comece com o que consegue hoje, mesmo que sejam poucos minutos, e vá evoluindo aos poucos”, orienta Tatiane.
Onde praticar
As atividades ocorrem no Ginásio Antonio Lacerda Braga, localizado na Vila Olímpica, Avenida Padre Natal Pigatto, nº 925, Centro.
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