Moradores de Ibiporã com 18 anos ou mais podem fazer aulas de alongamento de graça em diferentes unidades de saúde do município. As atividades ocorrem às terças, quartas e sextas-feiras, com horários pela manhã e à tarde, sem necessidade de inscrição antecipada.
Para participar, basta chegar na unidade desejada e se inscrever no local antes da aula começar. Cada sessão dura aproximadamente uma hora. A prática de alongamento aumenta a flexibilidade muscular e ajuda a prevenir lesões durante as atividades do dia a dia.
Recomenda-se usar roupas leves e elásticas que permitam liberdade de movimento, além de levar uma garrafa de água para se manter hidratado antes e depois da aula.
Locais e horários
Terças-feiras:
- 8h30 na UBS La Fontaine Corrêa da Costa
- 8h45 na UBS Orlando Pelisson (Bom Pastor)
- 14h na UBS Dr. Antônio Carlos Gomes (Serraia)
- 16h na UBS Wilson Costa Funfas (Vila Esperança)
- 17h no Centro de Saúde Dr. Eugênio Dal Molin
Quartas-feiras:
- 8h na UBS Dr. Mauro Feu Filgueiras (San Rafael)
- 8h na UBS Olemário Mendes Borges (John Kennedy)
Sextas-feiras:
- 14h30 na UBS José Silva Sá (Pérola)
O que é alongamento e para que serve
O alongamento é uma prática que aumenta a capacidade de extensão dos músculos e das articulações. Realizado regularmente, melhora a flexibilidade, reduz a rigidez muscular e ajuda a prevenir lesões durante movimentos do cotidiano, sejam ao trabalhar, praticar exercício ou simplesmente andar.
Essa atividade é indicada para adultos de qualquer idade e condicionamento físico. Quando feita em grupo nas unidades de saúde, oferece além do benefício físico o contato social e o apoio de um profissional capacitado para orientar os movimentos corretos e evitar compensações que causem problemas.
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